・富士ヒルで自分のタイム予測をしたい方
・六甲逆瀬川ルートでTTしたことある方
・疲労困憊を回復させる方法を知りたい方
本日のメンバー
同い年のKAWAGOEさんにお声をかけて頂きサークルのメンバーさんとご一緒しました。
(写真は掬星台)
全員が富士ヒル第4ウェーブで出走するとのことで気合いミナギル皆さんでした。
六甲逆瀬川ルートTT結果
グループの皆さんより5分遅れて出発しようとしていた逆瀬川駅では踏切が締まり出発できず8分遅れでスタート。
結果は上記の通り、
48分34秒、昨年より4分以上遅れた。
しかし体重が4㎏増量しているのでそんなものか。。
平均心拍176、最大心拍186とかなり出し切った結果であった。
富士ヒルタイム予測
逆瀬川ルート45分が富士ヒルシルバーラインと言われているので、計算式に入れてみると
48分34秒×1.67=81分になりそう。
年明けからロードバイク乗るよりもUTMF165㎞完走の為、トレーニングは走る事の方が多かった。そしてそのレース後の脱力で致し方ないと思うけど、せっかく富士ヒルに行くので精一杯レースを愉しみたいと思う。
本日のランチ
街に下る計画を立てて下さっていたのですが盗難の心配もあるのでいつもの掬星台へ。
カツカレー美味しゅうございました。
ロードバイクは座席のすぐ横に置けますのでおススメ。
ELITTE WHEEL DRIVE40D
今年は「 DRIVE40D」を装着します。
去年のDTSWISSより200g軽くなっているので今年の練習不足をカバーしてくれることでしょう。
軽くて良く転がりなんの不満もありません。
今の所個人的には最高のホイールです。
脚力のある方はDRIVE50D(リムハイト50mm)でも富士ヒルOKだと思います。
まだ15%割引のクーポンコード使えますので約24,000円お安くなります。
コード:「KATUO」
筋肉疲労の軽減対策
トレランの時からコレ飲んでます。BCAAが疲労回復に効くはず?
グレープフルーツ味で水に混ぜて美味しいです。
トレーニングした日の夜と翌日の朝は飲むようにしています。
そしてローディーの定番となってきた「カルノちゃん」
これは寝る前に4錠飲むのですが翌日の目覚めが良いです。
TTした今朝も4錠飲んでいきました。
富士ヒルにも持参する予定です。あ、去年の富士ヒルでも飲んでいたなぁ。
身体の塩抜きの良いと云われたデーツは健康食として毎朝夜食べて調子良いです。塩抜けているのか不明ですが。
富士ヒル関連情報
https://katuochannel.com/fujihillkatuoku/
昨年ので申し訳ありませんが、何かの参考になりましたら幸いです。
ということで最後までご覧頂きましてありがとうございました^^