ロードバイク

丹波篠山まで100㎞2000mUPライドでペダリングが見えたかも

ちょっと篠山までロードバイクで行ってきました。

イノシシの看板デカすぎる笑

朝6時起き、7時出発

こんなコースで

富士ヒル練習はロングを乗るべし、という内容のYouTubeを見たので前日に車少なめなルートをグーグルマップで引いてみた。

110㎞は短いのですがカツオクも一緒なのでこんなもんで。

で、一応シャレオツなカフェを物色して自宅から50㎞先のピザ屋さんを目指します。

その前に十万辻ヒルクライムPR

コータローさんK塾で走った時よりも速かった!

前太ももを使わないペダリングが奏功しかたかも。

ロードバイクの安全講習会に参加 ロードバイクの達人でヒルクライムレース優勝経験者でもある@ktr_1970 (コータロー)さん主催で「安全について考える会【K塾】」...

その後は篠山へ向けて北上する中で西峠もPR。

パワーメーターあるとその区間のデータ出るの面白い、235Wがどうなのかは分からないけど。

ピザ激うま

約50㎞地点で目星をつけていたクワモンペさん到着。

シャレオツでカツオクもテンション上がり気味笑

普段はコンビニで済ますので。

10時半OPENなのに10時過ぎに到着して30分待ち、整理券1番でした。

ええ、ピザは激うまでした!!

スープ、コーヒー付きで1700円@!!

生地はモチモチでしたし推奨できます。

金・土お休み、日曜日は混み合いそうですけど美味しいですよ~

篠山城跡へ

その後は更に北上して篠山城跡へ。

初マラソンは篠山マラソンでした。

46歳3時間38分、カツオク4時間15分で撃沈しました。

47歳3時間29分加古川マラソン、カツオク3時間52分、この2回目でマラソンは卒業しました。次回はココでデカンショうどん食べようと思いましたが1800円だったので止めておきます笑 しかも豚肉らしい・・・

帰路は三田方面へ南下、花しょうぶ園は水曜休みでトイレのシャッターは閉まってました。

まとめ

今日はPR12個でました。

直近のアワイチでは前太ももパンパンで諦めたのですが、今回はペダリング方法を4つ意識したことで全くパンパンにならずでした。

踏むのは2種類、引き足も2種類。

上手く説明し難いのですがこれで疲労感が分散される感じになりました。

まだまだ練習必要ですけど少しトンネルの先に明かりが見えた気がしました。

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